我們都知道，充足科學的睡眠可以補充人體的能量，增強自身抵抗力，促進人體的正常生長發育，使人體得到充分的休息等。睡眠對于保護人的心理健康與維護人的正常心理活動極其重要。所以，睡眠對于人的影響非常大，如果沒有一個好的睡眠，就會感覺一整天都沒有精神。所以一個好的睡眠質量是一個健康身體最重要的前提。擁有高質量的睡眠對保持身體健康很有幫助。但是現在，很多人的睡眠質量非常差，對身體造成了很大的影響。為什麼會出現這種情況？其實，除了一些健康方面的原因之外，如果你的枕頭邊有這五樣東西，也會影響你的睡眠質量，尤其是最后一種，看完就要格外注意了。                                        

第一個影響睡眠的就是靠枕。

很多人喜歡在床頭放幾個靠枕，睡前總喜歡靠在那里休息一會兒，雖然靠上去的確很舒服，也可以增加溫馨的感覺，但是人們都忽略了它的危害。床上放靠枕會讓我們的腰間部位得不到力量的支撐，讓身體長時間處于彎曲狀態，這對身體是非常不利的。而且如果長時間靠在靠枕上，會讓入睡前的身體提前得到休息，真正要入睡的時候，反而感覺不累了，精神就會影響入睡，你想想平時是不是這麼回事？因此，我們在床上要麼睡覺，要麼起床，不要養成血糖的習慣，這不是正常的睡前習慣。

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