小編看日本節目的時候偶然看到了一個日本老師推薦的瘦腰法，其實只要矯正好身形，就能一周腰圍減少13厘米呢！
據專家說，一般情況下小腹凸出往往是因為隨著年齡增長身體部位萎縮姿勢變形內臟下垂導致的。
所以糾正姿勢，就能保住收緊小腹，從而瘦腰哦。
總共5個動作，一天只需要5分鐘就能輕松瘦腰哦。
動作一：
先將浴巾卷成圓筒狀，再準備幾本書，分別成疊12厘米和6厘米的高度。再把毛巾放在書上面：
身體仰躺在上面，面朝上，腿弓起來。
用鼻子吸氣3秒，同時將手滿滿抬高，并鼓起腹部拉伸肋骨：
再慢慢吐氣7秒，同時轉動手臂。
完整做完算一組，需要做3組。
動作二：
同樣是一卷浴巾，放在胸部背部下方
雙手放在投下，用鼻子吸氣3秒，再用嘴吐氣7秒，同時將雙手交叉往頭部上方拉伸。
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